पपीता हमारे शरीर के लिए इतना फायदेमंद पढ़ो गे तो चौक जाओगे।

 पपिते के अनेक फायदे निम्न है।

पपीता एक ऐसा फल है, जो पुरे साल मिलता है। इसे काटने पर इसके भीतर कई छोटे- छोटे काले रंग के बीज होते है। स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमन्द फल है। हर मौसम वाले इस फल की बहुत सारी खुबिया है हालांकि बहुत ही कम लोग इस फल को खाना पसन्द करते है कुछ लोग ऐसे भी है जिन्हे इसके गुण के बारे मे पता ही नहीं है और वे इसका सेवन करते है लेकिन आपको बता दे कि पपीता आपको कई तरह की बीमारियों से बचाने मे कारगर है।

आँखो कि रोशनी मे सहायक

आँखो की रोशनी बढ़ाने मे पपीता सहायक होता है इसमें विटामिन C भरपूर मात्रा होता है। से साथ ही विटामिन A भी पर्याप्त मात्रा मे होता है। विटामिन A आँखो की रोशनी बढ़ाने के लिए बहुत सहायक होता है।

उम्र को नहीं होने देगा हावी

हेल्थलाइन कि एक रिपोर्ट के मुताबिक, पपीता एंटीआक्सिडेंन्ट से भरपूर होता है ऐसे मे ये बढ़ती उम्र के साथ दिखाई देने वाले संकेतो के  खिलाफ बचाव करने मे मददगार होता है। कई सारे अध्ययन ये बताते है कि पपीता त्वचा को चिकना करने और युवा रहने मे काफी मददगार होता है। साथ ही ये आपकी त्वचा मे कसावट भी लाता है और झुर्रियो को कम करने मे भी मददगार है गर्मिया अभी आने वाली है ऐसे मे आप चाहे तो गर्मी के मौसम मे पपीता का फेस पैक भी लगा सकते है, इसके इस्तमाल से टैनिंग भी दूर होता है।

पाचन तन्त्र एवं कब्ज की समस्या जड़ से दूर

पाचन तन्त्र को सक्रिय रखने मे पपीते के सेवन से पाचन तन्त्र भी सक्रिय रहता है। पपीते मे कई पाचक एजाइम्स होते है। साथ ही इसमें कई डाइट्री फाइबर्स भी होते है जिनकी वजह से पाचन क्रिया सही रहती है। पपीता पेट कि कई सारी बीमारियों मे फायदेमन्द है। अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान है और कई दवाइयां करवाने के बाद भी कोई हल नहीं निकल रहा है तो हर दिन आप पपीता का सेवन करें। इससे पेट साफ और सही रहता है।

बालो को देता है पोषण

पपीता आपकी स्किन के लिए तो फायदेमन्ड तो है ही आपके बालो के लिए भी काफी फायदेमन्द है। इसे खाने से आपका बाल झड़ना काफी कम हो जाता है। एक अध्ययन के मुताबिक, पपीते मे मौजूद विटामिन A आपके स्कैल्प को सिबम बनाने मे मदद करता है जो आपके बालो को पोषण एवं मजबूती देता है।

हलके- फूलके खरोच मे भी फायदेमन्द

अगर आपको हलका - फूलका कोई खरोच लग जाता है तो पपीते के पेस्ट को आप उस खरोच पर लगा सकते है इससे जलन और दर्द मे तुरन्त राहत मिलती है। हालांकि इसे लगाने पर अगर जलन बढ़ जाए तो इसे हल्के मे न ले और तुरन्त डॉक्टर से सलाह ले।

वजन घटाने मे सहायक

वजन घटाने मे एक माध्यम आकार के पपीते मे 120 कैलोरी होता है। ऐसे मे अगर आप वजन घटाने कि सोच रहे है तो अपनी डाइट मे पपीते को जरूर शामिल करें। इसमें मौजूद फाइबर्स वजन घटाने मे मददगार होता है।

कैलोस्ट्राल कम करने मे सहायक होता है पपीते मे उच्च मात्रा मे मे फाइबर मौजूद होता है। साथ ही ये विटामिन C और एंटीआक्सीडेंट्स भी भरपूर होता है अपनी इन्ही गुणों के चलते ये कोलेस्ट्राल को नियंत्रित करने मे काफी असरदार है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने मे सहयक होता है। पपीता हमारे शरीर के लिए आवश्यक विटामिन C की मांग को पूरा करता है। ऐसे मे अगर आप हर रोज कुछ मात्रा मे पपीता खाते है तो आपके बीमार होने कि आशंका कम हो जाती है।